为使学生能够正确地管理情绪、积极地应对压力，外国语学院在11月16日下午于4号楼201教室进行了“外国语学院2016级新生入学教育”之“大学生管理情绪管理与压力应对”的讲座。校学工处副处长张雪松老师担任此次讲座的主讲人。
莅临讲座的有院党委副书记、副院长陈俊怀老师，院学工办主任，16级辅导员顾亚梅老师，15级辅导员施旋老师。讲座内容分为“情绪与情绪管理”和“压力与压力管理”两个层面。首先，张雪松老师向同学们讲述了情绪的产生与作用，同时介绍了合理情绪疗法包括不合理信念的特征以及重构合理信念的方法。接着，张雪松老师从正确认识、理解压力说起，谈到压力存在的意义，并指明压力的影响作用。最后，张雪松老师提供了诸如运动、寻求社会支持、进行简化减压等缓解压力的技巧，希望同学们减压排压，让身心更健康。
此次讲座的召开旨在教导学生不必对自己期望过高，不受困于不必要的压力和不良的情绪之中，转变想法、改变认知，及时积极乐观地寻找排解压力的办法，摆脱不良情绪，度过愉快而又充实的大学生活。
赵然 陆敏蔚
莅临讲座的有院党委副书记、副院长陈俊怀老师，院学工办主任，16级辅导员顾亚梅老师，15级辅导员施旋老师。讲座内容分为“情绪与情绪管理”和“压力与压力管理”两个层面。首先，张雪松老师向同学们讲述了情绪的产生与作用，同时介绍了合理情绪疗法包括不合理信念的特征以及重构合理信念的方法。接着，张雪松老师从正确认识、理解压力说起，谈到压力存在的意义，并指明压力的影响作用。最后，张雪松老师提供了诸如运动、寻求社会支持、进行简化减压等缓解压力的技巧，希望同学们减压排压，让身心更健康。
此次讲座的召开旨在教导学生不必对自己期望过高，不受困于不必要的压力和不良的情绪之中，转变想法、改变认知，及时积极乐观地寻找排解压力的办法，摆脱不良情绪，度过愉快而又充实的大学生活。
赵然 陆敏蔚
